Te titauraa e te rave'a no te tamâraa i te mau matini faataui mata'i

Mea faufaa roa:

I te omuaraa o te tau veavea e te maraaraa o te anuvera, e pinepine tatou i te tupohe i te matini faataui mata'i i te vahi raveraa ohipa no te tamǎrû ia tatou. Tera râ, ua feruri anei outou e tamâ hohonu i te mau matini faataui mata'i o ta outou taiete? E nehenehe te tâu'a - ore - raa i te atuatu - tamau - raa e aratai i te mau fifi e rave rahi, Ua faaiti mai te reira i te aravihi faatoetoe e te faaohiparaa i te uira teitei a'e. E pinepine teie tuhaa faufaa roa o te atuaturaa i te ore e tâu'ahia. No reira, te faaitoito nei matou i te tamâ-tamau-raa i ta outou mau matini faataui mata'i, e peu tei haamanahia e te mau tino hi'opo'araa o te fenua. E nehenehe te tamâ - maitai - raa i te amuiraa tataitahi i te taime au e te tano e faatupu i te hoê faahopearaa rahi 10-30% Te moni haaputu no te uira, e te hoê mana'o puai i roto i te roaraa o te tau. Ei hi'oraa, te iritiraa i te repo mai te 0.2 E nehenehe te mau mana'o e arata'i i te hoê 42% faaitiraa i te mau haamau'araa no te uira. A feruri na i te moni i haaputuhia i te mau mahana atoa e te roaraa o te oraraa o ta outou mau matini faataui mata'i! Teie te tahi mau ravea tamâraa tei parare roa.

Te mau ravea tamâraa:

I te haamataraa, A tupohe i te mana i to outou Te mau matini faataui mata'i e iriti i to'na mau uputa. A tatara i te titia mata'i no te faaite i te mau fins e moe ra, e ma te au maitai, te vai ra te hoê tao'a tamâ i roto i te fare o te hoê taata tamâ mata'i i nia i te mau fins. No te mau amuiraa e vai ra, haapapû e, te faaohipa-atoa-hia ra te rave'a tamâraa 5 A faaatea ê ia outou i te mau fins. No te Pŭpŭ no te Tino Ahuru Ma Piti Aposetolo, tapiti faahou i te api parau no te faaohie i te parariraa o te mau tafetafeta. I muri a'e hoê ahuru minuti tia'iraa, mana i ni'a e i ni'a i te ohipa no te faaoraraa i te 30 Te mau minuti, te vaiihoraa i te pape ino ia tiavaruhia na roto i te taheraa pape, te arairaa i te haaviiviiraa e te haamaitairaa i te vai-mâ-raa. I muri mai i te titi'a, e nehenehe outou e faatano i te mata'i e e faahu'ahu'a mâ noa i te repo e te hoê vaehaa mâ no te hoê faaotiraa i te pae o te mata'i.

Te hoê faahaamana'oraa faufaa roa: Te tamâraa i muri mai i te fare, a haapapû e, ua tano maitai ta outou matini faataui mata'i. I muri a'e i te faafaaearaa no te 10 te mau minuti i muri mai i te tamâraa, Te Mau Mana'o no te Haapiiraa no ni'a i te 10-20 te mau minuti no te faaore i te haumi i roto ia tatou.